| 如何让减肥更有效 |
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| （时间:2004-8-20 11:06:09 共有
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许多女性即想减肥，又爱吃甜食，你就应该多摄取维生素B1，摄取的糖分越多，维生素B1的需要量越大，因为维生素B1是糖分分解产生能量过程中不可或缺的。
采取节食法减肥时，特别需要补充维生素B2，它可以帮助脂肪的燃烧转化为热能；减肥靠维生素当然是不可能的，只是减肥过程中，必须辅以补充维生素维护身体健康，避免养分失衡，同时有助于加强减肥效果，维生素B1就是分解糖分不可缺少的维生素，可以防止多余的糖分变成脂肪蓄积在体内。
此外，许多减肥药品会要求大量喝水，这样很容易造成维生素C的不足，许多人减肥后总会有精神不济的情况，跟维生素C不足有一定的关系。
爱美的女性们，本人认为减肥是一项利国利民的大事，所以一向非常支持，不过千万不能因为减肥而损坏身体，所以建议减肥者补充下列维生素和矿物质。
维生素A、
维生素B1、
维生素B2、
维生素B12、
泛酸、
维生素C、
维生素E、
钙、
钾
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